Хуан Лопез Гарсиа, 82-годишњак из Толеда у Шпанији, постао је предмет интензивног научног истраживања јер поседује физичке способности десетине година млађег мушкарца. Данас активно учествује у ултрамаратонима, што је још фасцинантније с обзиром на то да се до своје 66. године никада није бавио спортом нити редовно вежбао.
Његов спортски пут започео је тек након одласка у пензију. Бивши аутомеханичар признаје да му је у почетку било тешко претрчати чак и један километар. Ипак, постепеним тренинзима и јачањем кондиције, почео је да се такмичи са 70 година, а с временом је краће стазе заменио екстремним дистанцама.
Изванредна физичка форма
Научници истичу да је његова аеробна кондиција изван свих очекивања за његову доб. Лабораторијски тестови показали су да Гарсиа има највиши ВО2 max икада забележен код особе у деветој деценији живота. Његове вредности одговарају мушкарцима у двадесетим и тридесетим годинама, што потврђују физиолошки параметри спортиста.
Међутим, стручњаци напомињу да његова биологија није „надљудска“. Док је аеробни капацитет изузетан, други параметри попут лактатног прага и економичности трчања су одлични, али не екстремни. Кључ успеха лежи у доследном тренингу: Гарсиа недељно претрчи око 65 километара, а у припремама за такмичења готово удвостручи ту километражу.
Његов пример подсећа на тзв. „Плаве зоне“, регије попут Окинаве или Сардиније познате по дуговечности.
Порука и савети
– Када помислим на људе у осамдесетим, сетим се својих бака и дедова који су тада изгледали као мали старци. Данас се ја не осећам старо – каже Гарсиа.
Почетницима саветује умереност и постепен прелаз са брзог ходања на трчање, наглашавајући да никада није имао циљ да постане елитни спортиста, већ да очува здравље.
