Урме се сматрају једном од најздравијих воћки на свету, а многи стручњаци препоручују њихову редовну конзумацију. Само једна урма сваког јутра може имати изузетно повољан утицај на организам.
Редовно конзумирање урми помаже развоју добрих бактерија у цревима, чиме се побољшава варење и опште здравствено стање организма.
Према наводима, особе које пате од анемије требало би чешће да једу урме, јер су оне добар извор магнезијума.
Урме садрже и калијум, који помаже код заустављања дијареје, а њихова редовна употреба доприноси обнављању цревне флоре.
Конзумирање урми током последње четири недеље трудноће може олакшати порођајне болове и смањити крварење.
Жене које су јеле урме пре порођаја чешће имају лакши и бржи порођај у поређењу са онима које их нису конзумирале.
Хранљиве материје
Због високог садржаја хранљивих материја, урме дају осећај ситости и могу помоћи при губитку телесне тежине. Ако се поједу на празан стомак, помажу у регулисању рада црева и организму обезбеђују природан извор енергије кроз природне шећере.
Особе са ослабљеним срцем могу користити урме на следећи начин: током ноћи потопити урме заједно са коштицама у воду, ујутру уклонити коштице и воће измиксати у блендеру са водом у којој су стајале.
Овај напитак се препоручује пити неколико пута дневно ради јачања срца.
Поред тога, урме могу помоћи у снижавању нивоа лошег холестерола, што их чини изузетно корисним додатком свакодневној исхрани.
