Кашичица меда дневно – мала навика, велики ефекат

Свакодневно конзумирање меда у умереној количини може позитивно утицати на организам. За разлику од рафинисаног шећера, мед садржи природне шећере који се спорије разграђују, па не доводе до наглих осцилација глукозе у крви.

Поред енергије, мед обезбеђује и антиоксидансе који штите крвне судове. Због тога се повезује са бољим радом срца и смањеним ризиком од упалних процеса у организму.

Стручњаци ипак саветују умереност – једна кашичица дневно је довољна, а најбоље је користити га као замену за бели шећер.