Да ли сте се икада сусрели са следећом ситуацијом: храните се здраво, водите рачуна о свему што уносите у своје тело, вежбате и пратите свој фитнес план, али помака нема. Веровали или не, чак и онда када радите све како треба, ваше тело и даље може имати своје планове, који се косе са вашим.
Када је тело изложено стресу, оно добија свој ум и ради оно што хоће. Било да се борите са напорним данима или колегама на послу, имате проблема код куће или у љубавном животу, чињеница је да је стрес погубан по све системе у нашем телу, захваљујући хормону кортизолу, погубном по ваше мишиће.
Физички стрес није лоша ствар, у одређеној мери – сваки пут када тренирате, ваше тело је под стресом, који сами себи и вољно правите, али понекад, вежбање не може неутралисати све негативне аспекте других врста стреса, посебно уколико је у питању дуготрајна, интензивна изложеност. То може довести до проблема са вашим здрављем и физичким изгледом.
Уколико осећате да сте под стресом, важно је да не престанете са својим тренинзима. Можете их прилагодити тако што ћете пронаћи вентил који вас најбоље опушта, али такође морате себи дати времена да се опоравите, опустите и предахнете. Важно је само да не одустајете!
